La vitamine B12 est une vitamine importante à notre équilibre et à notre santé. Une carence peut apporter des symptômes. Ces derniers peuvent apparaître chez tout le monde mais semblent beaucoup plus présents chez les femmes.
1 – Les vertiges
Une carence en B12 peut provoquer des vertiges. Ces derniers peuvent devenir chronique si la carence est trop importante ou si elle s’accompagne d’autres carences. Ces vertiges peuvent notamment apparaître après un effort.
2 – Le teint pâle
La vitamine B12 se trouve principalement dans les globules rouges. Or, un manque de globule rouge provoque un teint pâle, malade voir même un peu jaune (attention : le teint jaune peut aussi indiquer un problème au niveau du foie ou les reins).
3 – La fatigue
C’est le symptôme le plus régulier des carences, la fatigue inexpliquée. Vous êtes fatigué même après une bonne nuit de sommeil. Une forte carence en B12 (qui a un rôle très important dans le bon fonctionnement des globules rouges) peut entraîner une fatigue extrême.
4 – Oublis
La carence en B12 peut provoquer des oublis. Il arrive que beaucoup de personnes qui oublient certaines choses que c’est un signe de la maladie d’Alzheimer alors que c’est une simple carence en B12. D’où l’importance d’aller faire des tests sanguins en cas de doute.
5 – Faiblesse musculaire
Si la B12 a un rôle important à jouer dans la production des globules rouges, elle a aussi un rôle à jouer dans le transport de l’oxygène vers les organes et les muscles. Si vous avez une carence en B12, il se peut que vous soyez en difficultés face à certains efforts que vous puissiez surmonter sans problème quelques semaines auparavant.
