Version light du milkshake, le smoothie est souvent lacté, fruité et parfaitement savoureux ! De quoi vous permettre de faire le plein de vitamines dès l’arrivée des beaux jours

Pour faire le plein de vitamines C : le smoothie banane-kiwi

Il faut : 1 banane, 1 yaourt grec, 2 kiwis, 6 glaçons

Préparer la recette : pelez et coupez la banane en rondelles. Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
Mettez les fruits dans le blender, ajoutez le yaourt et les glaçons. Mixez jusqu’à obtention d’une boisson mousseuse..

Pour un petit-déjeuner d’inspiration californienne : le smoothie banane et açai

Il faut : 2 cuillères à soupe d’açai en poudre, ½ cuillère à café de cannelle, 4 bananes mûres, 6 à 12cl de jus de pomme bio, 150g de fruits de saison (au printemps, choisissez parmi le fruit de la passion, le kiwi, la mangue, l’orange, le pamplemousse…), 2 cuillères à soupe d’éclats de fèves de cacao.

Préparer la recette : dans votre blender Philips, mettez l’açai, les bananes épluchées, les autres fruits sélectionnés, la cannelle et 6 cl de jus de pomme. Mixez le tout et incorporez si besoin, le reste du jus de pomme pour obtenir une texture crémeuse, pas trop liquide.

Pour un mélange énergisant : le smoothie framboises-myrtilles

Il faut : 400g de framboises, 200g de myrtilles, 6 glaçons

Préparer la recette : Lavez et séchez les framboises et les myrtilles. Incorporez dans votre blender en ajoutant les glaçons et mixez ! Dégustez cette texture mousseuse et revitalisante avant votre run du soir !

 

Pour une entrée healthy : le smoothie kale

Il faut : 4 feuilles de kale, 1 banane, 1 pomme, 1 cuillère à soupe de gingembre frais rapé, quelques tiges de persil, 250 ml de lait végétal.

Préparer la recette : coupez le kale, la banane et la pomme en morceaux. Mettez les ingrédients dans votre blender, ajoutez le lait végétal et mixez jusqu’à ce que le smoothie soit complètement lisse. A dégustez avant le reste de votre déjeuner !

Pour un goûter gourmand : le smoothie banane-nutella-amandes


Il faut : 1 banane, 1 cuillère à soupe de nutella, 15 à 20cl de lait d’amande, 4 glaçons

Préparer la recette : pelez la banane que vous couperez en rondelles. Mettez les glaçons dans le blender et mixez pour obtenir une mixture effet « glace pilée ». Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez le tout. L’en-cas parfait pour vous et vos enfants.

Pour un effet detox : le smoothie abricot-pêche-thé vert

Il faut : 2 abricots, 1 pêche, 1 yaourt nature, 10cl d’eau, 2 cuillères à café de sucre glace, 1 cuillère à café de thé vert.

Préparer la recette : lavez les fruits et découpez-les, puis incorporez le tout dans le blender. Servez frais dès le matin et partez avec votre boisson aux multiples vitamines pour une journée en pleine forme !

 

Pour rêver de l’été : le smoothie avocat-concombre-romarin

Il faut : 2 avocats, 1 concombre, 4 brins de romarin, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 citron vert, 3 glaçons.

Préparer la recette : épluchez le concombre, coupez-le en deux dans la longueur et enlevez les graines au milieu. Coupez en gros tronçons. Epluchez les avocats et déposez-les avec le concombre dans votre blender avec le jus du citron, le romarin et l’huile d’olive. A savourer au soleil couchant, en bonne compagnie !

 

Pour mêler sucré et salé : le smoothie poivron-mangue-carotte

Il faut : 1 litre de jus de carottes, 1 mangue, 250g de poivrons préalablement grillés, le jus d’un citron jaune, ½ piment

Préparer la recette : pelez la mangue et coupez-la en petits cubes. Pressez le citron et coupez le piment en petits morceaux. Mixez tous les ingrédients et ajoutez du jus de carotte si la consistance est trop dense. Un mélange savoureux en entrée !

 

Pour changer de votre thé quotidien : le smoothie au jasmin

Il faut : 1 mangue, 1 banane, 2 kiwis, 2 cuillères à soupe de graines de chia, le jus d’1 citron, 1 cuillère à soupe d’hydrolat de jasmin

Préparer la recette : faites tremper les graines de chia pendant 30 minutes dans un peu d’eau froide. Mixez ensuite la mangue, la banane et le kiwi épluchés et coupés en tranches. Ajoutez le jus de citron et le jasmin dans votre blender et appréciez votre nouveau thé du matin !

 

Pour donner envie à vos enfants de piquer votre boisson : le smoothie fraises tagada

Il faut : 10cl de glace à la vanille, 200g de fraises, 110g de fraises tagada, 1 banane

Préparer la recette : mettez les fraises et la glace dans votre blender. Mixez. Ajoutez les fraises tagada et la banane et mixez à nouveau. Buvez vite avant de vous le faire voler !